nie mam diety

Codziennie jem jajka, jak najczęściej jem makaron i ryż, ziemniaki itp. Jednak takiej stałej diety nie mam.

Rozni sie 2 rozdzialami. W nowej wersji dodano istote skladu i masy ciala w sporcie wyczynowym oraz analiza diety sportowcow. Nie mam starej wersji, ale pewnie stare rozdzialy rowniez zostaly troche poszerzone.

Będę wpadał Jedziesz !!! Ps. diety aktualnie nie mam tak jak ty, ale po wakacjach zarzucam. Zmieniony przez - bozydal95 w dniu 2010-07-18 14:17:39

Wiek 17 na siłownie chodze od 14 roku życia a diety nie mam

W tym też jest problem, diety nie mam, ograniczam jedynie słodycze, tłuszcze, białe pieczywo...

Właśnie diety nie mam, ale chvjowo się odżywiam, czasem gainer wpjerdole..no ale tyle ćwiczę że powinien rosnąć

Dieta...to jestem ciemnej srace,ja i dieta ehh...ok,dzięki za rady spróbuje jednak tych supli,nie mam czasu na układanie diety.Pozdro

Witajcie dziś 5.08.2010 i zaczynam restart:D byłam na długich wakacjach i wstyd przyznać nie pilnowałam diety ani treningów:) Za to wracam z silną motywacją i dziś pierwszy trening mam nadzieje że dam z siebie 300 % normy:P Od pażdziernika będę miała dostęp do siłowni i aerobik 2 x w tygodniu w ramach zajęć wf-u na uczelni także muszę się [...]

Tylko ,że ja bez supli cisnę Dobra musze to przemyśleć , diety tez nie mam tylko jem wg 10 wskazówek

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

Witajcie ;) Wstawiam moje śniadanie z nowej diety,niestety rano okazało się, że nie mam pomidorów,więc zamiast tego chuda wędlina. Do tego garść orzechów włoskich. Dzisiaj zrobię małe zakupy w tym kupię oliwę z oliwek Zaraz lecę na siłownie zrobić trening aerobowy

[...] fotografia sylwetki (będzie wieczorem) 2) wiek 20 3) waga/wzrost 91/186 4) staż treningowy 1rok 6miesięcy z głową 5) cel cyklu masa około 7-8kg 6) stosowane już wcześniej suplementy było tego dużo obecnie Jabłczan ActivLab i Vasobolan. 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Gainbolic, [...]

Tak 2tyg dopiero i chcielismy wziac cos na poczatek zeby troche masy nabrac i sily. A diety tez nie mam..

Tzn tak.Diety co do grama nie mam wyliczonej.Stopniowo wprowadzam się w 'dietę'.Na razie przyzwyczajam się do potraw których nielubie np.ryż. tj. Śnadanie 8 -owsianka+orzechy lub placki owsiane 2 snidanie 11- chleb razowy+szynka +warzywo Obiad 14 -ryż+pierś z kurczaka/kurczak+warzywa Trening Po treningu banan+miód rozpuszczony w wodzie. 18 [...]

własnie diety nie mam bo szczerze ze wiem ze bedzie z tym ciezko . Ale staram sie jesc duzo potrzebnego jedzenie. dane uzupełnione

Vena dorzuć kofeiny do diety może (albo mocniejszy spalacz jakiś ) Tauryna tez podobno reguluje ciśnienie. Lady, ok, ale w niedzielę, bo akurat się do zoo wybieramy Tam takie fajne pocieszne @ szaleją po drzewach Tak serio - nic nie mam. Chyba zmienie pocztę... Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-18 13:05:44

Tzn... Diety nie mam... :PP Niekiedy zjem trochę tego , a niekiedy trochę tamtego... Ja też człowiek i coś jeść muszę... Ale teraz jak zacznę brać krete to postaram się ułożyć jakąś dietę...

tak to ja nie mam jakiejs diety kturą przestrzegam jem cos chcem tylko po 18 nic i ćwicze

Chaczyk - polecasz jakies konkretne? A moze lepiej byloby kupic zwykle bialko i dorzucic do diety, bo z zamiana bardzo ciezko. Nie mam jak "zabrac" tego roslinnego bo wtedy tluszcze (nasiona) i wegle polecialyby w dol.

To znaczy nie mam tak idealnie rozpisanej diety;) jem 5-6 posilkow dziennie. Jem duzo niabialow typu ser zolty itp,pije pol litra mleka dziennie do tego jogurt zawsze. czesto jem makarony lub ryz:) wieczorem zawsze platki sniadaniowe lub musli.